Spretnost u obavljanju svakodnevnih zadataka učimo i razvijamo kroz treninge...

Ako doma kod kuće imate veliku pilates loptu, sada imate i trening. Pripremila sam set fantastičnih vježbi koje ćete raditi jednu za drugom u deset ponavljanja svake vježbe. 

U svemu je potrebno održavati balans. Bilo da se radi o prehrani, vježbanju ili ljubavi potrebno je održavati balans iliti ravnotežu. Kako se ja bavim temom o važnosti vježbanja, objasnit ću vam zašto je u vježbanju balans tako važan.

Svi znamo da je kivi kao voćka izvrstan izvor vitamina, no isto tako znamo da se, ako ga uzimamo previše ili premalo, u tijelu događa disbalans. Ne govorim nužno o kiviju, već o bilo kojem vitaminu važnom za naše tijelo. Isto tako se događa disbalans ako ne vježbamo, a svakodnevno tijelo vodimo krivim i lošim pokretima, i ako ništa ne radimo na poboljšanju svih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti naše će tijelo poprimiti novi obrazac kretanja i postura će se deformirati, nekome će se više nekome manje, ali svakako će se to dogoditi. Stoga je razvoj ravnoteže ili balansa izrazito važan i neophodan za zdravlje lokomotornog sustava jednako kao što je i razvoj snage, jakosti itd.

Spretnost u obavljanju svakodnevnih zadataka učimo i razvijamo kroz treninge, pa sam za vas pripremila jedan početnički trening i test kojim želimo testirati naše trenutno stanje. 

Sve ove vježbe bi trebali izvoditi bez ljuljanja, čvrsto se oslanjajući o loptu i uz aktivaciju mišića cijeloga tijela, a krećući od corea. Jedino na taj način ćete uspješno i bez greške savladati novonastalu situaciju u koju ste postavili svoje tijelo.

Nemojte brinuti ako još niste dovoljno vješti, neka vam to bude vjetar u leđa i motivacija, radite i budite vrijedni jer jedino uporni stižu do cilja. Svatko to može, samo se postavlja pitanje koliko smo snažni i spremni na promjene.