ISTRAŽIVANJE
Ipak možete vježbati navečer! Ne smeta spavanju, a smanjuje apetit
Pola sata vježbanja visokog intenziteta od 19 do 21 sat neće utjecati na vaše spavanje...
Zbog poslovnog pritiska, vođenja obitelji i odgoja djece, mnogi se bore s činjenicom da je vrlo teško naći vrijeme za vježbanje. A već se godinama vjeruje da vježbanje u večernjim satima nije dobro za san.
Prema novom istraživanju možda smo godinama svi bili u zabludi. Pola sata intenzivnog vježbanja u večerenjim satima se utječe na spavanje i može čak pomoći u mršavljenju jer se smanjuje apetit. Studiju su napravili na australskom Sveučilištu Charles Sturt. Jedanaest srednjovječnih muškaraca razdvojili su u tri skupine koje su vježbale u različito vrijeme, pratili su njihov san i radili krvne pretrage.
Rezultati su objavljeni u časopisu Experimental Physiology i sugeriraju da večernje vježbanje od 19 do 21 sat ne utječe na san. Znanstvenici će i dalje istraživati ove poveznice.
Najnovije
-
Stručnjakinja za čišćenje pokazala je trik za koji tvrdi da olakšava čišćenje glave tuša od kamenca.
-
Film traje 102 minute, izradio ga je Klub varaždinskih branitelja.
-
Odličan varaždinski bend nakon par godina stanke ponovno svira. Poslušajte njihov novi singl!
-
Repertoarom će 'Lucerne' proći cijelom Hrvatskom, ali će se otisnuti i dalje, u svijet modernizirane gospel glazbe te glazbe nadahnute country izričajem.
-
Za neosigurani traktor propisana je novčana kazna u iznosu od 660 do 6600 eura, poručuju iz policije.
Reci što misliš!