Core je područje zdjelice, kukova i kralježnice te se on smatra, kronološki, najvažnijim dijelom našega tijela. Prvo jačamo centar pa iz njega sve kreće prema van...
Trening je dizajniran tako da aktivira cijelo tijelo, no smisao
treninga je ipak aktivacija mišića cora. Sve što vam je potrebno
da biste uspješno završili ovaj trening su jedna girja, boca
s vodom i mali ručnik, vjerujte to će vam biti sasvim dovoljno da
aktivirate mišiće cijeloga tijela i odradite vrhunski trening s
naglaskom na core.
Core je područje zdjelice, kukova i kralježnice te se on smatra,
kronološki, najvažnijim dijelom našega tijela. Prvo jačamo centar
pa iz njega sve kreće prema van, a osnova svakog dobrog treninga
je upravo to, jačanje cijelog tijela s naglaskom na mišiće cora.
Pritom nemojte misliti da je klasičan izdržaj na laktovima zvana
plank jedina, najvažnija i najbolja vježba za core jer to nije
točno. Ona je vrhunska i izrazito kvalitetna, no svakako nije
jedina i najbolja. Ovisi za koga i za što.
Ukoliko spadate u osobe koje su zdrave i koje nemaju nikakvih
problema s lokomotornim sustavom, tada vam preporučujem ovaj
vrhunski set vježbi uz pomoću kojeg ćete osnažiti cijelo tijelo i
možda izgubiti koji centimetar potkožnog masnog tkiva.
Sretno!
Ivana Posavec