Vijesti / Životni stil

FITNESS STUDIO FITLIFE

VIDEO Blagdanski trening

VIDEO Blagdanski trening
Fitness studio FitLife

Ukupno vas čeka šest vježbi uz koje ćete aktivirati cijelo tijelo, a kako se radi o kardio treningu sigurna sam da će vam ubrzan ritam srca...

Gotovo da ne postoji osoba kojoj nekakva aktivnost trenutno nije na pameti. Svima nam je potreban zrak i odmak od teške hrane i pića. Nije nam teško palo, uživali smo u svim blagodatima, a sada je vrijeme da se pokrenemo.

Stoga vam donosim trening uz pomoću kojeg ćete se osjećati puno bolje. Ukupno vas čeka šest vježbi uz koje ćete aktivirati cijelo tijelo, a kako se radi o kardio treningu sigurna sam da će vam ubrzan ritam srca, nakon toliko izležavanja, najbolje odgovarati.

Sadržaj se nastavlja...

Upravo se čita

Osim što ćete potaknuti potkožno masno tkivo na topljenje, prednost takve vrste treninga je, što ćete jačati srce i krvožilni sustav, a znamo da je upravo smrtnost od srčanih bolesti i bolesti krvožilnog sustava jedna od vodećih u našoj zemlji.

Temperature još nisu u dubokom minusu pa nam ni večernja šetnja, ako kroz dan ne stignete nije na odmet, razmislite i o toj opciji.

Želim vam i dalje sve najbolje za blagdane i sretnu Novu.

Trening: Prije ovog glavnog djela treninga napravite zagrijavanje i razgibavanje, a na kraju istezanje i hlađenje.

Mrtvo dizanje - girja ili neko drugo vanjsko opterećenje x 20

Marinci x 10

Povlačenje fit lopte prema prsima x 20

Fleksija podlaktice i rameni potisak s bučicama ili nekim drugim vanjskim opterećenjem x 10

Penjač x 20 (u paru)

Sve vježbe ponoviti u nekoliko krugova, ukupno od tri do sedam.

Sretno!

Najnovije

Reci što misliš!

Najgledaniji video