FITNESS STUDIO FITLIFE
VIDEO Blagdanski trening
Ukupno vas čeka šest vježbi uz koje ćete aktivirati cijelo tijelo, a kako se radi o kardio treningu sigurna sam da će vam ubrzan ritam srca...
Gotovo da ne postoji osoba kojoj nekakva aktivnost trenutno nije na pameti. Svima nam je potreban zrak i odmak od teške hrane i pića. Nije nam teško palo, uživali smo u svim blagodatima, a sada je vrijeme da se pokrenemo.
Stoga vam donosim trening uz pomoću kojeg ćete se osjećati puno bolje. Ukupno vas čeka šest vježbi uz koje ćete aktivirati cijelo tijelo, a kako se radi o kardio treningu sigurna sam da će vam ubrzan ritam srca, nakon toliko izležavanja, najbolje odgovarati.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
Tijelo nesretnog maldića pronađeno je mjesec dana nakon njegovog nestanka...
-
Nekadašnji gradonačelnik Ivan Čehok negoduje zbog rušenja gotovo 300 stabala jabuka i krušaka, grmova bobičastog voća...
-
Zborovi su nastupili u dvije kategorije...
Osim što ćete potaknuti potkožno masno tkivo na topljenje, prednost takve vrste treninga je, što ćete jačati srce i krvožilni sustav, a znamo da je upravo smrtnost od srčanih bolesti i bolesti krvožilnog sustava jedna od vodećih u našoj zemlji.
Temperature još nisu u dubokom minusu pa nam ni večernja šetnja, ako kroz dan ne stignete nije na odmet, razmislite i o toj opciji.
Želim vam i dalje sve najbolje za blagdane i sretnu Novu.
Trening: Prije ovog glavnog djela treninga napravite zagrijavanje i razgibavanje, a na kraju istezanje i hlađenje.
Mrtvo dizanje - girja ili neko drugo vanjsko opterećenje x 20
Marinci x 10
Povlačenje fit lopte prema prsima x 20
Fleksija podlaktice i rameni potisak s bučicama ili nekim drugim vanjskim opterećenjem x 10
Penjač x 20 (u paru)
Sve vježbe ponoviti u nekoliko krugova, ukupno od tri do sedam.
Sretno!
Najnovije
-
Radovi se izvode u cilju sprečavanja izlijevanja potoka...
-
Bravo, Mateja!
-
'Taj gorući problem pogađa više od 2000 naših sugrađana tog dijela grada', smatra gradska vijećnica i predsjednica Kluba vijećnika HDZ-a...
-
Prijeti mu i do godinu dana zatvora...
-
Tijelo nesretnog maldića pronađeno je mjesec dana nakon njegovog nestanka...
Reci što misliš!