Kako bi nas zdravlje i dalje služilo i kako ne bi skupili višak kilograma, potrebno je vježbati, stoga je trening već spreman. Božićni kolači, francuska, čokolada i alkoholna pića su opasni po broju kalorija, pa malo pripazite na unos i vježbate.

Da bi bili zdravi potrebno se brinuti o sebi, a ta briga se ne odnosi samo na fizičko već i psihičko zdravlje. Sigurno ste puno puta čuli, da ako volite svoje najmilije morate voljeti i brinuti se za sebe. Ovo je doba godine kada često po gradskim ulicama, osim kuhanih kobasica i vina viđamo prosjake, skitnice i gladne ljude. Viđamo umirovljenike kako skupljaju boce, invalide koji prose za šnitu kruha i djecu koja su gola i bosa.

Žalosna je to, ali istinita priča koja svakog čovjeka zamisli na tren i probudi ogromno sažaljenje. Bez obzira na nacionalnost, spol i dob pred takvim prizorom ne bi smjeli zatvarati oči. Stoga ćemo u ovo božićno doba malo više misliti na druge i potruditi se usrećiti barem jednog čovjeka. Sigurno u vašoj blizini ima neka osoba kojoj su potrebna drva za ogrjev, litra mlijeka, deset kuna ili vaša stara odjeća koju više ne nosite. Razmislite i odnesite sve što možete odvojiti jer ćete takvom gestom više učiniti za sebe nego za tu osobu. Osmijeh i toplina se ne mogu kupiti novcem, vjerujte mi, upravo ćete to i dobiti. Netko će vas možda na ulici moliti za novac, ako ste nepovjerljivi ponudite mu gablec i platite mu ga sami, u blizini uvijek ima pekarna s toplim pecivom.

Sadržaj se nastavlja...

Zračite pozitivnom energijom, širite ljubav, smijte se i uživajte u svim blagodatima koje vam je život ponudio, vjerujte mi, sve ovo će puno više pomoći vama i vašem psihičkom zdravlju nego osobama kojima pomažete.

Budite zahvalni na svemu što imate, uživajte primajući ali i dajući jer je upravo to formula sretnog života. Želim vam predivne blagdane ispunjene ljubavlju, zdravljem i mirom.

Kako bi nas zdravlje i dalje služilo i kako ne bi skupili višak kilograma, potrebno je vježbati, stoga je trening već spreman. Božićni kolači, francuska, čokolada i alkoholna pića su opasni po broju kalorija, pa malo pripazite na unos i vježbate.

Prije početka ovog glavnog djela treninga napravite zagrijavanje i razgibavanje, a na kraju istezanje i hlađenje.

Ukupno vas čekaju tri vježbe koje ćete napraviti u pet do sedam krugova.

Sretno!