JEDNOSTAVNE STRATEGIJE
Mislite da pijete premalo vode? Evo par trikova kako povećati unos - za bar jednu čašu
Bez obzira na to što znamo koliko je važno ostati hidratiziran, ipak ponekad ne pijemo dovoljno vode...
Na svu sreću za sve nas, ima nekoliko trikova da popijemo dovoljno H2O, a ne moramo okrenuti svoj život naopako. Evo par jednostavnih strategija za unos više vode:
1. Probajte započeti i završiti svaki dan s čašom vode
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
Kako je bilo na otvorenju, pogledajte u našoj fotogaleriji.
-
Festival znanosti je manifestacija koja se u Hrvatskoj kontinuirano organizira od 2003. godine...
-
Tko se sve našao kod rijeke Drave pogledajte u našoj fotogaleriji.
Ako su vaši dani toliko užurbani da stanka za par čaša vode jedva kao misao prođe kroz vašu glavu, pokušajte svakodnevno rezervirati 'termin' za H2O. Pijenje nekoliko čaša ujutro, i još nekoliko navečer, jamči da vaše tijelo dobiva pristojnu količinu vode i jedan ste korak bliže postizanju vašeg cilja.
2. Uz svaku šalicu kave, popijte čašu vode
Iako je kava tekućina, nije prikladna za hidrataciju ili žeđ popit vode. Ako ste već navikli piti nekoliko šalica kave na dan, uz njih uvijek popijte čašu vode.
3. Dodajte više začina u hranu
Dodavanje ljutih umaka ili papričice u obrok je jednostavan (i ukusan) način da se povećava vaš unos vode.
4. Pijte iz slamčice
Veća je vjerojatnost da ćete progutati više odjednom kada pijete iz slamčice u usporedbi s pijenjem izravno iz boce. Osim toga, voda za piće iz slamčice olakšava češće pijenje.
5. Nadotočite čašu ili bocu, čim se isprazni
Ustajte i odmah napunite čašu ili bocu vode čim se isprazni. To će osigurati da ste dobro opskrbljeni za kasnije.
Najnovije
-
Izgradnja rutine odlaska na spavanje je temelj dobrog sna.
-
Bez struje na datum 24. travnja 2024. godine...
-
Varteks je uzeo tri nova boda u dvoboju protiv vrlo dobrog Međimurja te se sada nalazi na trećem mjestu tablice.
-
Nogometni klub Varaždin porazio je Rudeš s 2:0 u ponedjeljak te se posve primaknuo sredini ljestvice.
-
Kako je bilo na otvorenju, pogledajte u našoj fotogaleriji.
Reci što misliš!