FITNESS Studio FitLife: Bučice i trening za cijelo tijelo
Kako su bučice svestrani rekvizit i zaista ih svaki malo ozbiljan vježbač posjeduje kod kuće, opet sam napravila trening s njima. Sjajan rekvizit i dodatak vanjskog opterećenja treningu kojeg preporučujem jer zauzimaju malo mjesta, možete ih uvijek imati uz sebe, s toga su vrlo praktične pa je investicija u njih logična.
Trening koji vam donosim ovoga tjedna uključuje vježbe za cijelo tijelo, kompletnim treningom ćete osnažiti sve mišiće, a i kardiovaskularni sustav s toga nemojte biti lijeni i odradite ga bez greške, tehnički točno. Sve ove vježbe možete bez problema odraditi i bez vanjskog opterećenja, bučica, pa vam izlika da ih ipak nemate ne drži vodu.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
Ponekad može doći do zabune oko toga kako pravilno prati posteljinu, osobito oko temperature koju treba koristiti
-
Prvo ime liste je župan Varaždinske županije Anđelko Stričak...
-
Tijelo nesretnog maldića pronađeno je mjesec dana nakon njegovog nestanka...
Ukupno vas ček šest kompleksnih vježbi koje ćete napraviti u nekoliko krugova. Radite vježbe jednu za drugom do kraja, pa ponovite još dva, tri ili više puta. Na početku nikada nemojte zaboraviti na zagrijavanje i na kraju istezanje, to su glavni dijelovi treninga i oni se ne smiju preskakati. Važni su!
Sretno!
Trening-rad/odmor 30:10s, ukupno x5-7 (napredni)
Plank-jacks + naizmjenična rotacija trupa
Naizmjenični lateralni čučanj (čučanj u položaju ispad iskoraka)
Spuštanje nogu + bučice fly
Rowing u položaju upora na šakama
Naizmjenični stražnji iskorak + biceps bučicama
Sklek, nabačaj, čučanj i rameni potisak
Najnovije
-
Broj slobodnih mjesta svakim je danom sve manji...
-
Poznata lica iz lokalne politike pridružila su se nacionalnoj političkoj platformi Možemo!...
-
Prije podjele toplih obroka i prigodnih uskršnjih paketa biskup Radoš je predvodio molitvu i blagoslovio jelo...
-
Korisnici mogu birati između ukupno sedam mjera...
-
Također mu je oduzeto vozilo kojim je upravljao...
Reci što misliš!