PETOMINUTNI trik uz koji možete gubiti kilograme bez previše truda
Koncept svjesnog jela nije ništa novo. Već godinama zagovaratelji zdrave hrane naglašavaju važnost uživanja u hrani, a ne samo 'guranje' u usta
Neke studije su čak i pokazale kako svjesno jedenje rezultira gubitkom težine s minimalnim naporom, ali kako to postići?
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
Prvo ime liste je župan Varaždinske županije Anđelko Stričak...
-
Bravo, Mateja!
-
Tijelo nesretnog maldića pronađeno je mjesec dana nakon njegovog nestanka...
Charlotte Thaarup, direktorica australske Mindfulness Clinic, otkrila je svoju prokušanu tehniku koja će vam pomoći, prenosi Independent. Zove ju 'vježba sultana'.
Prema njoj, ako se držite ovih pet jednostavnih vježba, kilogrami će se sami topiti:
1. Provedite pet minuta koristeći svih pet osjetila
2. Gledajte hranu, proučite teksturu i boju
3. Osjetite ju u ruci
4. Pomirišite ju
5. Kušajte ju, 'omotajte' oko jezika i primjetite kakav je osjećaj držati ju između zubiju
"Želite li početi zdravije jesti ili smršavjeti, promijeniti vaš odnos s hranom i smanjite dnevni stres birajući zdravije opcije", kaže Thaarup.
Još neki trikovi pomoći će vam u tom naumu:
1. Između zalogaja odložite pribor za jelo
2. Učinite jela pamtljivim tako da će lijepo postaviti stol
3. Polagano jedite
4. Sjedite za stolom, a ne pred televizorom
Najnovije
-
Da vam ne uvene...
-
Podignut je cenzus i povećan iznos uskrsnica...
-
Neki su malo rasli, neki malo pali u odnosu na prije četiri godine.
-
U Udruzi Lijepa Naša zabrinuti su i zbog najavljenog gradskog projekta vrijednog 5,2 milijuna eura. Evo što ih muči...
-
Zvuci harmonike odjekivali su Malom i Velikom koncertnom dvoranom Glazbene škole u Varaždinu.
Reci što misliš!