Vijesti / Životni stil

PETOMINUTNI trik uz koji možete gubiti kilograme bez previše truda

PETOMINUTNI trik uz koji možete gubiti kilograme bez previše truda

Koncept svjesnog jela nije ništa novo. Već godinama zagovaratelji zdrave hrane naglašavaju važnost uživanja u hrani, a ne samo 'guranje' u usta

Neke studije su čak i pokazale kako svjesno jedenje rezultira gubitkom težine s minimalnim naporom, ali kako to postići?

Sadržaj se nastavlja...

Upravo se čita

Charlotte Thaarup, direktorica australske Mindfulness Clinic, otkrila je svoju prokušanu tehniku koja će vam pomoći, prenosi Independent. Zove ju 'vježba sultana'.

Prema njoj, ako se držite ovih pet jednostavnih vježba, kilogrami će se sami topiti:

1. Provedite pet minuta koristeći svih pet osjetila

2. Gledajte hranu, proučite teksturu i boju

3. Osjetite ju u ruci

4. Pomirišite ju

5. Kušajte ju, 'omotajte' oko jezika i primjetite kakav je osjećaj držati ju između zubiju

"Želite li početi zdravije jesti ili smršavjeti, promijeniti vaš odnos s hranom i smanjite dnevni stres birajući zdravije opcije", kaže Thaarup.

Još neki trikovi pomoći će vam u tom naumu:

1. Između zalogaja odložite pribor za jelo

2. Učinite jela pamtljivim tako da će lijepo postaviti stol

3. Polagano jedite

4. Sjedite za stolom, a ne pred televizorom

Najnovije

Reci što misliš!

Najgledaniji video


Vezani članci