Svi oni koji su se barem jednom u životu uhvatili u koštac s kilogramima, znaju koliko je teško oduprijeti se zabranjenom voću dok su na dijeti...
Izbjegavanje hrane na kraju rezultira prejedanjem u sitne
sate. Kako sav vaš trud da skinete klilograme ne bi pao u
vodu, postupite mudro i – jedite. Kvaka je u tome da jedete
zdravu hranu koja ubrzava metabolizam. Kada su u pitanju
grickalice, grickajte ovih pet namirnica.
1. Celer
Stapke celera su niskokalorične, pune vlakana i vode. Utažit će
glad. Ako ih umočite u maslac od kikirikija ili badema, dobit
ćete potpuni međuobrok bogat vitaminima i proteinima.
2. Humus i povrće
Humus je namaz od slanutka, niskokaloričan, bogat vlaknima i
proteinima. Kombinirajte ga sa sirovim povrćem i imat ćete
cjelovit, ukusan obrok.
3. Voće i namaz od kikirikija
Kombinirajte u obroku jabuku (sadrži 20 posto dnevne doze
vlakana) i namaz od kikirikija (obiluje proteinima). Ove dvije
namirnice su nutritivno bogat međuobrok.
4. Tvrdo kuhana jaja
Jaja su izvrstan izvor proteina. Iako se ranije upozoravalo da
povisuju kolesterol, novija istraživanja to opovrgavaju. Meko
kuhana jaja jednostavno traže da u njih umačete kruh (što nije
preporučljivo na dijeti), ali tvrdo kuhana su sasvim druga
stvar.
5. Svježi sir
Riječ je o niskokaloričnoj namirnici, bogatoj proteinima,
kalcijem, vitaminima i mineralima. Dodajte mu sjemenke lana koje
će potaknuti probavu.