Wo-man Art: Kružni trening
Dragi vježbači i oni koji će to tek postati!
Svakoga tjedna točnije svake srijede vam donosimo jedan kružni trening za cijelo tijelo u trajanju od (cca) 45 minuta. Pretpostavljam da će vam se ova nova i osvježena rubrika više sviđati i da ćete vježbati s nama.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
Tko se sve našao kod rijeke Drave pogledajte u našoj fotogaleriji.
-
Udruga VŽ1776 nastavlja u žestokom ritmu s organizacijom koncerata.
-
Još jedna divna subota...
Kako bi vježbanje u vašem vlastitom domu prošlo bez problema, uglavnom ću vam kreirati treninge s težinom vlastitog tijela, odnosno bez vanjskog opterećenja. Nadamo se da će vam se svidjeti ono što činimo za vas i za vaše tijelo.
Zadatak:
Ponavljate vježbe jednu za drugom i tako na kraju činite jednu seriju. Vježbu pod rednim brojem tri napravite prvo na jednu stranu zatim krenite na drugu. Ukupno imate 8 vježbi s jednom unilateralnom pa na to gledamo kao dodatnu vježbu u seriji. Ukupno 9 stanica! Prije početka se zagrijte i na kraju treninga istegnite u miru.
Protokol rada i odmora/intervali - Work/rest 30:10sec. Ukupno 6 serija.
Happy wday! Ivana Posavec, instruktor fitnessa
Najnovije
-
Početak je u 19 sati...
-
Festival znanosti je manifestacija koja se u Hrvatskoj kontinuirano organizira od 2003. godine...
-
Nakon niza internetskih prevara, evo jedne 'old school'...
-
Pobjednik lokalnog hrvatskog natjecanja, koje se održalo u subotu 20.04. u Rovinju, u sklopu Weekend Food Festivala je Davor Meštrović, Varaždinac, koji radi kao barista u caffe baru Garaža u Varaždinu
-
Sudjelovati možete do 18. svibnja...
Reci što misliš!