FITNESS Studio FitLife: Unilateralni trening s girjom
Sa samo pet unilaterealnih vježbi možete odraditi trening za cijelo tijelo i aktivirati gotovo sve mišiće na tijelu. Potrebno je dobro poznavanje tehnike da uspješno završite ovaj trening. Bilo koje vanjsko opterećenje u treningu uzmete, važno je da dobro baratate tehnikom jer u suprotnom se mogu dogoditi ozljede koje nisu nešto što svaki vježbač priželjkuje.
S toga budite na oprezu i sigurni u ono što radite. Ovaj je trening namijenjen osobama koje znaju što i kako te se ne upuštajte u trening, ako ne znate. Sve vježbe radite jednu za drugom, prvo na jednu stranu, a onda na drugu stranu. Deset ponavljanja za svaku vježbu, na svaku stranu. Ukupno napravite pet do sedam serija i pripazite na to da vam je prvo i zadnje ponavljanje tehnički točno i da vam umor ne utječe na tehniku.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
Kako je bilo na otvorenju, pogledajte u našoj fotogaleriji.
-
Festival znanosti je manifestacija koja se u Hrvatskoj kontinuirano organizira od 2003. godine...
-
Tko se sve našao kod rijeke Drave pogledajte u našoj fotogaleriji.
Obavezno je zagrijavanje na početku treninga i pripremanje tijela za vanjsko opterećenje i istezanje na kraju treninga kao smirivanje tijela i vraćanje u normalu.
Ugodan i uspješan trening!
Najnovije
-
Cecelja je nakon rata vodio dušobrižništvo za Hrvate u Salzburgu.
-
Izgradnja rutine odlaska na spavanje je temelj dobrog sna.
-
Bez struje na datum 24. travnja 2024. godine...
-
Varteks je uzeo tri nova boda u dvoboju protiv vrlo dobrog Međimurja te se sada nalazi na trećem mjestu tablice.
-
Nogometni klub Varaždin porazio je Rudeš s 2:0 u ponedjeljak te se posve primaknuo sredini ljestvice.
Reci što misliš!