FITNESS Studio FitLife: Trening s girjom za aktivaciju gluteusa
Imate doma kod svoje kuće girju? Ako je vaš odgovor pozitivan tada nemate izgovor, trening se mora dogoditi.
Girja je rekvizit kojeg dodajemo treningu kako bi dobili dodatno vanjsko opterećenje kao logičan slijed napredovanja. Girja zahtjeva dobro poznavanje kako bi tehnički točno i pravilno izvodili svaku vježbu te shodno tome napredovali. Nastala je u Rusiji, ali je popularnost stekla tek u Americi gdje se popularizirala po raznim funkcionalnim dvoranama i dvoranama za borilačke sportove. Izrazito je omiljena među muškom, ali i ženskom populacijom, a sve zbog njezine lagane i svestrane primjene i praktičnosti.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
FOTOGALERIJA KLIKOM PO DRAVI Toplo nedjeljno popodne bilo je idealno za šetnju ili vožnju uz rijeku
Neki su šetali, neki trčali, neki biciklirali...
-
KONCERT U ARENI FOTO Urban&4 ponovno oduševili, a poseban ugođaj donio je gudački orkestar
'Zato koncerti i postoje, da si damo priliku na različita čitanja određenih pjesama', rekao je Urban.
-
klik, klik KLIKOM PO GRADU U travanj su ušle ljetne temperature, a Varaždinci se tako i oblače
Nova subota, novi klik.
Uz pomoć girje moguće je izgraditi lijepo i čvrsto tijelo te je jednom prosječnom rekreativcu ona sasvim dovoljna kao mali dio kućne teretane.
Trening:
1. Goblet squat
2. Swing
3. Dead lift + high pull
4. Figure 8
5. Lunges
Work/Rest 45:15s
Total: 5-7 circuits
Sretno!
Najnovije
-
NOGOMET Varteks i Ivančica u srijedu na Slobodi igraju polufinale Županijskog kupa
Početak je u 17 sati...
-
Filmsko-kreativni studio Filmovi varaždinske Vanime na međunarodnim festivalima
Uspješan put produkcije animiranih filmova Vanime po svjetskim filmskim festivalima nastavlja se dalje.
-
Općina Sračinec Festival gimnastike u Sračincu: Održano 3. otvoreno prvenstvo Sračinca u gimnastici
![Festival gimnastike u Sračincu: Održano 3. otvoreno prvenstvo Sračinca u gimnastici]()
Gimnastičari kluba domaćina mogu se pohvaliti brojnim osvojenim medaljama.
-
hnl Varaždin putuje u Zagreb na noge Dinamu u zaostaloj utakmici 5. kola
![zelenika dinamo varaždin]()
Susret na izborni dan i sedam mjeseci nakon što se prvotno trebao odigrati.
-
Umjetnost na ulici Traži se nova instalacija u gradskoj jezgri koja će biti posvećena Varaždinskoj heljdi
![prolaz marijana zubera instalacije]()
Možete predložiti idejno rješenje za novu instalaciju u varaždinskoj gradskoj jezgri.
Reci što misliš!