U cijelom Univerzumu sve se događa u određenim ritmovima, isto tako i na Zemlji, kao dan i noć, pa i kod čovjeka. Srce lupa svakih tri četvrtine sekunde, udahnemo oko 15 puta u minuti...

Ono što možda niste znali je da postoje i ritmovi dana, a zovu se Vata, Pitta i Kapha. Baš kao i energije u nama. Svaki od tih ritmova donosi određene pogodnosti za naše dnevne akcije i izmjene se dva puta dnevno.

Sadržaj se nastavlja...

To izgleda ovako: od 2 do 6 sati je Vata razdoblje, od 6 do 10 Kapha, od 10 do 14 Pitta, pa još jedan krug istih, od 14 do 18 Vata, od 18 do 22 Kapha i ponovno Pitta od 22 do 2 iza ponoći.

Poštivanjem tih ritmova dolazimo u ravnotežu s prirodom, kao da smo zajahali val koji nas sada sam nosi. Znači, puno lakše prolazimo kroz dan, situacije, život...

O čemu se sve radi pisat ću u ovoj, a u sljedećim kolumnama detaljnije, pozivajući vas na avanturu koja se zove zdrav i sretan život.

Jutro je dio dana kada najfinije vibriramo i spremni smo najbolje upijati podražaje izvana. Zato je i najpovoljnije da se napunimo i isprogramiramo za dan na način kakav želimo da nam bude.

A to se radi slijedećom rutinom. Jutro - buđenje između 6 i 7.30 sati; popijte čašu zagrijane vode s limunom, u kupaonu, jutarnje pražnjenje, struganje jezika, grgljanje ulja, pranje zubiju, samomasaža toplim uljem, tuš bez šampona. Vježbe - zagrijavanje, razgibavanje, asane (joga položaji tijela), pranayame - uravnoteženo, svjesno disanje i meditacija, doručak.

Ručak između 12 i 13 sati, u Pitta razdoblju, kad je sunce najviše na nebu jer je onda i probavna vatra (agni) najjača. Pitta je također zadužena i za raspodjelu energije i općenito za djelotvorno fizičko funkcioniranje. To objašnjava zašto djelotvornost tvorničkog rada doseže vrhunac u podne. Uz ručak se ne pije ili, ako se baš mora, onda je to prokuhana ili zagrijana voda. Hladna bi ugasila probavnu vatru i ostavila hranu neprobavljenom, što bi dovelo do toksina u tijelu.

Popodnevno Vata razdoblje najpogodnije je za umne aktivnosti. Istraživanjem je dokazano da se onda postižu najbolji rezultati na testovima inteligencije, najbolje se zbraja i manuelno ste najspretniji.

Večera između 18 i 19 sati. Ne smije biti prekasno, barem tri sata prije spavanja, zbog boljeg sna i kvalitetnijeg odmora kojeg tijelo ne bi dobilo sa punim želucem. Sada nema Pitte da ubrza probavu.

Spavanje najkasnije od 21.30 do 22.30, da iskoristimo blagodati Kapha perioda koji je težina i inertnost, odnosno pravo vrijeme za počinak. Kasnije počinje Pitta, koja donosi novi val energije, što bi nas razbudilo. A savršen dan počinje nakon savršenog počinka.

shanti-ayurveda.weebly.com